कागती पानी स्वास्थ्यको लागि धेरै लाभदायक छ, यो हामी सबैलाई राम्ररी थाहा छ । यो पिउनमा स्वादिलो मात्र नभएर यसले स्वास्थ्यमा पनि धेरै फाइदा पुर्याउँछ । हामीमध्ये धेरैले बिहान खाली पेटमा महमा कागती पानी मिसाएर पिउन मन पराउँछन्, साथै स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले त्यसो गर्न सुझाव पनि दिन्छन्
कागती ‘भिटामिन सी’ को उत्कृष्ट स्रोत हो । साथै, यसमा साइट्रिक एसिड पनि हुन्छ । यो एक प्राकृतिक प्रतिरक्षा बूस्टर हो, साथै पेट समस्या र तौल घटाउनका लागि लाभदायक पनि छ । तर के तपाईलाई थाहा छ ? तपाईंले खाना खाएपछि मह मिसाएर मनतातो पानी पिउनुभयो भने यसले अचम्मको स्वास्थ्य लाभ पनि दिन्छ भन्ने थाहा छ ?
धेरै मानिसहरु अक्सर सोध्छन् कि खाना खाएको कति समय पछि कागती पानी पिउने ? वा खाना खाने बित्तिकै कागती पानी पिउनुहुन्छ वा हुँदैन ? एक भारतीय सञ्चार माध्यमले खानापछि कागती पानी पिउनुका फाइदाबारे थप जान्नका लागि क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट र डाइटिशियन गरिमा गोयलसँग कुरा गरेको छ ।
खानापछि कागती पानी पिउनुका फाइदा
१. पेटको समस्या हुँदैन
खाना खाएपछि मनतातो पानीमा कागतीको रस मिसाएर पिउनुभयो भने यसले खानालाई राम्रोसँग पचाउन मद्दत गर्छ । यसले पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्न पनि मद्दत गर्छ । यसले अपच र कब्जियतजस्ता समस्याहरूलाई टाढा राख्छ र बिहान पेट खाली गर्न मद्दत गर्छ ।
२. प्रतिरक्षा बलियो बनाउँछ
तातो पानी र कागती पानीको मिश्रणले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन निकै फाइदाजनक भूमिका निर्वाह गर्छ । भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टि–इन्फ्लेमेटरी गुणहरूले भरिपूर्ण, यो संयोजनले तपाईंलाई भाइरल र मौसमी संक्रमण, एलर्जी, चिसो, ज्वरोबाट बचाउन मद्दत गर्दछ । यो सूजनसँग लड्न पनि उपयोगी छ ।
३. शरीरको डिटक्सिफिकेशनमा मद्दत गर्दछ
कागती पानी एक उत्कृष्ट डिटक्स पेय हो । यसले तपाईंको शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू, हानिकारक कणहरूलाई बाहिर निकाल्न र रगत शुद्ध गर्न मद्दत गर्दछ ।
४. छालाको समस्या हट्छ
शरीरलाई डिटक्सिफाई गर्नुका साथै कागती पानी पिउँदा छालालाई पनि धेरै फाइदा हुन्छ । यसले छालाको समस्या पिम्पल र दाग हटाउँछ । यससँगै छालामा चमक आउँछ ।
५. मुटुलाई स्वस्थ राख्छ
नियमित खानापछि मनतातो पानीमा कागतीको रस मिसाएर सेवन गर्दा यसले खराब कोलेस्ट्रोल घटाउन मद्दत गर्छ र रक्तचाप पनि नियन्त्रणमा राख्छ । यसले हृदयघात र स्ट्रोक जस्ता हृदय रोगको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ ।आहारविद् गरिमाका अनुसार खानापछि कुनै पनि प्रकारको चिसो पेय पदार्थ सेवन गर्नबाट बच्नुपर्छ किनभने यसले तपाईंको पाचनमा गडबडी ल्याउन सक्छ, यसले खानालाई राम्ररी पचाउन नसक्ने र अपच जस्ता समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ । यसले बिहान दिसा गर्न गाह्रो हुने, पेटमा ग्यास हुने, कब्जियत, पेट फुल्ने जस्ता समस्या पनि निम्त्याउन सक्छ ।
खाना खाएको कति समय पछि कागती पानी पिउने ?
आहारविद् गरिमाका अनुसार खाना खाएपछि कुनै पनि पेय पदार्थबीच कम्तिमा ४५ मिनेटको अन्तर राख्नुपर्छ । यो सामान्यतया १ घण्टापछि ड्रिङ्क पिउन सिफारिस गरिन्छ । साथै, खाना पछि कागती मिसाएर चिसो पानी पिउनु हुँदैन । तपाईंले सधैं मनतातो पानीमा कागतीको रस मिसाएर सेवन गर्नुपर्छ । यसमा मह मिसाएर पनि पिउन सकिन्छ ।
