केरालाई स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक फल मानिन्छ । यसको सेवनले शरीरलाई धेरै प्रकारका पोषक तत्त्वहरू प्राप्त हुन्छ, जुन शरीरलाई तन्दुरुस्त र स्वस्थ राख्न निकै उपयोगी मानिन्छ । आयुर्वेदमा पनि केराको सेवनलाई स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । धेरै प्रकारका शारीरिक समस्यामा पनि केराको सेवन गर्नु उपयुक्त हुन्छ ।
केरामा पर्याप्त मात्रामा क्याल्सियम, कार्ब्स, पोटासियम जस्ता पोषक तत्त्वहरू पाइन्छन्, जसले शरीरलाई स्वस्थ राख्ने काम गर्छ । तर के तपाईँलाई थाहा छ उसिनेको केरा खाँदा शरीरलाई दोहोरो फाइदा हुन्छ ? दालचिनीसँग उसिनेको केरा खाँदा तपाईंको स्वास्थ्यलाई धेरै अनौठो फाइदा हुन्छ । दालचिनी र केरामा पाइने गुणले शरीरलाई रोगबाट बचाउने काम गर्छ । यसबारे विस्तृत जानकारी लिऔँ ।
उसिनेको केरा र दालचिनी खानुका फाइदाहरू: उसिनेको केरासँग दालचिनी खाँदा स्वास्थ्यमा धेरै फाइदा हुन्छ । केरामा पर्याप्त मात्रामा क्याल्सियम हुन्छ, यसको सेवनले हड्डी बलियो बनाउँछ । यसबाहेक दालचिनी र उसिनेको केरा खाँदा शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ र शरीरलाई बलियो बनाउँछ।
दैनिक उसिनेको केरासँग दालचिनी खाँदा पाउनुहुनेछ यी फाइदा: नाकबाट रगत बग्ने समस्यामा उसिनेको केरा र दालचिनी खानु निकै फाइदाजनक हुन्छ । दालचिनीसँग उसिनेको केरा खाँदा तौल बढाउन चाहनेहरूका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । गर्भवती महिलाले दालचिनीसँग उसिनेको केरा खाँदा शरीरमा पोषक तत्त्वको कमी हट्छ । भोक कम गर्न र तौल नियन्त्रण गर्नका लागि दालचिनीसँग उसिनेको केरा खानु पनि फाइदाजनक हुन्छ ।
पाचन प्रणालीसँग सम्बन्धित समस्याबाट छुटकारा पाउनको लागि उसिनेको केरा र दालचिनी पनि खानु निकै उपयोगी मानिन्छ । उसिनेको केरा र दालचिनी बालबालिका र वृद्ध वृद्धालाई स्वस्थ र तन्दुरुस्त राख्न निकै फाइदाजनक मानिन्छ । निद्रासम्बन्धी समस्याबाट छुटकारा पाउन उसिनेको केरा र दालचिनी खानु फाइदाजनक हुन्छ । शरीरको कमजोरी हटाउन दैनिक उसिनेको केराका साथै दालचिनी खानु फाइदाजनक हुन्छ ।
उसिनेको केरा र दालचिनी कसरी खाने ? केरा र दालचिनीको सेवन गर्नु अघि एउटा पाकेको केरा लिनुहोस् र त्यसमा दालचिनीको टुक्रा मिसाएर राम्रोसँग उमाल्नुहोस् । उमालेपछि केरालाई निकालेर स–सानो टुक्रा बनाएर काट्नुहोस् । यी टुक्राहरूलाई दालचिनीको पानीमा राख्नुहोस् र फेरि १० मिनेटसम्म उमाल्नुहोस् । राम्ररी पकाएपछि पानी छानेर यो खानुहोस् ।
उसिनेको केरा र दालचिनी नियमित रूपमा खाँदा धेरै फाइदा हुन्छ । दालचिनीमा पाइने गुणले शरीरको तौल नियन्त्रण गर्नेदेखि लिएर रक्तचाप, कोलेस्ट्रोल र ब्लड सुगरको समस्यामा निकै फाइदाजनक हुन्छ । यदि तपाईँ कुनै रोगको सिकार हुनुहुन्छ भने, यसलाई सेवन गर्नु अघि चिकित्सकसँग परामर्श लिनुहोस् ।
