काठमाडौँ – कतिपय महिला वा केटीको महिनावारी समयमै हुन्छ भने कतिपय महिलाको महिनावारी ढिलो हुन्छ । यसका पछाडि धेरै कारण हुन सक्छन् ।
यसको पछाडिको सबैभन्दा ठूलो कारण खराब जीवनशैली र खानपान रहेको बताइएको छ । सामान्यतया महिलाको महिनावारी २८-३५ दिनको हुन्छ। तर योभन्दा पनि ढिलो भएमा स्वास्थ्यका लागि नराम्रो मानिन्छ ।
तपाईको महिनावारी एक महिना ढिलो हुनु सामान्य हुन सक्छ, तर यदि तपाई हरेक महिना यस्तै समस्याको सामना गर्दै हुनुहुन्छ भने यो समस्या हो। यदि तपाईंको महिनावारी ढिलो हुन्छ भने भूलले पनि बेवास्ता नगर्नुहोस्। थाहा छ किन ?
महिनावारी ढिलो हुनुको धेरै कारण हुन सक्छन् ?
आहार
क्र्यास डाइट वा कम क्यालोरी खाँदा हर्मोनल गडबडी हुन्छ जसका कारण महिनावारी लगातार ढिलो हुन्छ।
निद्राको कमी
हरेक व्यक्तिले पर्याप्त निद्रा लिनुपर्छ । यदि तपाईको शरीरमा धेरै कोर्टिसोल हर्मोन उत्पादन हुन्छ भने तपाईलाई तनाव हार्मोन हुन्छ र तपाईको महिनावारी यसबाट नराम्ररी प्रभावित हुन्छ।
निर्जलीकरण
डिहाइड्रेसन अर्थात् शरीरमा पानीको कमीका कारण पनि हार्मोनल असंतुलन हुन्छ। जसका कारण महिनावारीमा ढिलाइ हुन्छ ।
व्यायामको कमी
जो व्यक्ति व्यायाम गर्दैनन् वा शारीरिक रूपमा सक्रिय छैनन् उनीहरूले पनि महिनावारीको समयमा धेरै समस्याहरू सामना गर्छन्। शारीरिक गतिविधिले पाठेघरमा रगतको प्रवाहलाई सुस्त बनाउँछ। जसका कारण पनि समयावधि ढिलो हुन्छ ।
बढेको शरीरको गर्मी
अत्यधिक तापक्रमका कारण शरीरको ताप पनि बढ्छ र एसिडिटीको समस्या हुन सक्छ । यसले हार्मोनल असंतुलन निम्त्याउँछ। जसका कारण महिनावारीमा ढिलाइ हुन सक्छ।
प्रत्येक महिलाको चक्र फरक छ। कतिपय महिलाको महिनावारी २८ दिनको हुन्छ भने कतिपयको महिनावारी २१ वा ३५ दिनको हुन्छ । यात्रा वा तनावका कारण कतिपय महिलालाई महिनावारी चाँडै वा ढिलो हुन्छ । यस्तो अवस्थामा, यदि तपाइँको महिनावारी लगातार ढिलो भइरहेको छ भने, तपाइँ आफ्नो खानपानमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ।
